Wieso ein ganzheitliches Training wichtig ist.
Mit BBP-Training baut man vor allem Muskeln in den Beinen und im Rumpf auf und bekommt eine gute Körperspannung bzw. Körperhaltung. Gerade für diejenigen, die wo die meiste Zeit eine sitzende Tätigkeit ausüben, ist ein Bauch-Beine-Po-Training perfekt, denn so werden die Muskeln, die den ganzen Tag nicht gefordert werden, entsprechend aktiviert.
Bewegung und Kräftigung sind die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei regelmäßigem Rückentraining wird sich die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule verbessern. Ein weiterer positiver Effekt ist die Zunahme der Muskelkraft.
Mit funktionellen Übungen versuchen wir, die vielschichtigen Ursachen für Rückenschmerzen zu beheben.
Mit Tabata-Training verbessern Sie ihre Ausdauerleistung.
Man trainiert dabei viele Muskelgruppen auf einmal und erreicht dabei ein effektives Herz-Kreislauf-Training bzw. eine bessere Sauerstoffaufnahme.
Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.
KURS ONE Kurszeiten:
Mo.: 18:30 - 19:30 Uhr
Tabata
Di.: 18:00 - 19:00 Uhr
BBP/starker Rücken
Mi.: 10:00 - 11:00 Uhr
BBP
Mi.: 18:30 - 19:30 Uhr
Tabata
Fr.: 09:00 - 10:00 Uhr
Tabata
Fr.: 10:00 - 11:00 Uhr
starker Rücken
» Einzel-Stunde 8,90 €
» 10er Karte 79.- €
» keine Vertragsbindung
» 1 Monats-Abo, wöchentlich 6,90 €, alle Kurse incl.
Die Teilnehmeranzahl pro Kurs ist auf 20 begrenzt. Sie sind nur angemeldet bzw. abgemeldet, wenn Sie eine E-Mail als Bestätigung erhält. Bitte die E-Mail auch lesen (Warteliste)!
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Bitte beachten: Kurse finden ab 3 Teilnehmer statt.